Mentalni Trening za trenere

Transcription

1 Prijedlg brazvng prgrama Mentalni Trening za trenere 1. OPĆI DIO Mentalni Trening prepzna je ptrebu kja se rdila među širkm ppulacijm fitnes, sprtskih i kndicijskih trenera cjelživtnm brazvanju. S bzirm da se Mentalni Trening specijalizira za psihlšku/mentalnu pripremu sprtaša svih uzrasta i razina prfesinalnsti, brazvanje i pdrška trenerima u njihvm svakdnevnm radu sa sprtašima bi je lgičan daljnji krak. Edukacija Mentalni Trening za trenere rganizira se i prvdi neprekidn već tri gdine na pdručju Hrvatske i susjednih zemalja Sažetak pdataka autru prgrama Igr Čerenšek, mag. psych. Igr je diplmira psihlgiju na Sveučilištu Minnesta u SAD-u gdine te gdine na Filzfskm fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. D gdine prfesinaln se bavi plivanjem i predstavlja Hrvatsku na brjnim eurpskim i svjetskim prvenstvima, mediteranskim igrama i Olimpijskim Igrama u Ateni gdine. P završetku plivačke karijere zapče je svj prfesinalni rad sa sprtašima ka plivački trener i mentalni trener. Igr je trenutn usmjeren na mentalni trening u sprtskj i pćj ppulaciji, te mentalni trening u pslvnm kntekstu. Jedan je d vditelja Mentalng treninga. U slbdn vrijeme piše svju klumnu na Edukacija: Diplmski studij psihlgije, Filzfski fakultet Sveučilišta u Zagrebu, mag. psych. ( ) Studij psihlgije na Sveučilištu Minnesta, univ. bacc. psych. ( ) Specijalistički diplmski stručni studij, smjer plivanje, Društven Veleučilište u Zagrebu ( ) Studijski centar za izbrazbu trenera Kinezilški fakultet u Zagrebu (2001.-) Neur Linguistic Prgramming (NLP), Partus, međunardni certifikat NLP cach and manager NLP master, Partus; NLP master cach Trenutn na 2. stupnju edukacije iz biheviraln-kgnitivnih terapija (BKT), HUBIKOT, Zagreb (2014.-) Prvi stupanj edukacije Eriksnve Hipnze za hipnterapeuta Blk peridizacija, prf. Vladimir Issurin Optimizacija razine uspješnsti kd limpijaca, Kinezilški fakultet u Zagrebu, prf. dr. sc. Juri Hanin (2013.)

2 Psihlgija sprta u rganizaciji Hrvatske Psihlške kmre i Hrvatske Olimpijske Akademije Pružanje pdrške i pmći studentima sa akademskim prblemima u rganizaciji Tempus, Certifikat fr: Peer Supprt and Helping Students with Academic Prblems Osnvni edukacijski prgram pružanja pdrške svjedcima i žrtvama, UNDP, Općinski kazneni sud u Zagrebu Stres, sučavanje i tjelesn zdravlje, Pstdiplmski specijalistički studij Savjetvanja, Filzfski fakultet u Rijeci Radn iskustv: U sklpu Mentalng treninga radi je sa sttinama sprtaša na njihvj mentalnj pripremi, radi s brjnim sprtskim trenerima, sprtskim klubvima, radi s klijentima kji teže prmjeni svg živtng stila i sbnm rastu i razvju te drži brjna predavanja u Hrvatskj i inzemstvu. Predavač u edukacijskm prgramu Hrvatske Udruge Menađera Crma Šprtska gimnazija u Zagrebu vanjski predavač iz pdručja psihlgije sprta HAPK Mladst plivački trener rganizacija i prvđenje trenažng plana fizičke i specifične pripreme šprtaša PK Cerine Kprivnica mentalni trener i sprtski savjetnik plivača junira i senira PK Cerine Kprivnica vanjski suradnik, zadužen za rganizaciju i sistematizaciju rada kluba, te planiranje i prgramiranje treninga za grupacije kadeta, mlađih junira, junira i senira PK Osijek Žit vanjski suradnik, zadužen za rganizaciju i sistematizaciju rada kluba, te planiranje i prgramiranje treninga za grupacije kadeta, mlađih junira, junira i senira Fitnes učilište predavač iz klegija Kmuniklgija u fitnesu Klumnist za web prtale Zdrava krava i Activa.hr za teme stress managementa i mtivacije Stručni suradnik u prgramu Mršavim zajedn u rganizaciji 24 sata i Zdrava Krava u kntekstu nšenja sa stresm kd velikih živtnih prmjena Stručni suradnik psihlg u prvm nline servisu za mršavljenje Klub mršavljenja Ured za pdršku svjedcima i žrtvama (UNDP), Općinski kazneni sud u Zagrebu pružanje pdrške svjedcima i žrtvama Priznanja i pstignuća: Najkrisniji igrač (MVP-Mst Valuable Player) gdine, University f Minnesta, Athletics Kapetan plivačke mmčadi gdine (SAD) Tp 3 studenta-šprtaša Sveučilišta Minnesta gdine

3 Najuspješniji student-sprtaš SAD-a gdine, ESPN rganizacija Najuspješniji student-sprtaš SAD-a gdine, ESPN rganizacija Nagrada za dprins razvju hrvatskg plivanja, Hrvatski Plivački Savez, Uvršten u 10 najuspješnijih studenata u knferenciji gdine (SAD) Nacinalni šprtaš tjedna, prsinac (SAD) Dekanva lista najuspješnijih studenata d d gdine, Sveučilište Minnesta Zahvala i priznanje Senata SAD-a za dprins na Olimpijskim igrama u Ateni gdine Radvi: Praktična primjena bifeedback-a u sprtu, Kinezilški Fakultet u Zagrebu, Perfekcinizam, natjecateljska anksiznst, uspjeh u sprtu i zadvljstv uspjehm kd adlescenata sprtaša, Suradnik u znanstvenm radu: Natjecateljska anksiznst i ciljna rijentacija kd Hrvatskih sprtaša, Suradnik u znanstvenm radu i prjektu: Perceptual aspects f swimming, Luka Škrinjarić, mag. psych. Luka je diplmu prvstupnika psihlgije steka gdine na Filzfskm fakultetu u Zadru, a diplmu magistra psihlgije gdine na Filzfskm fakultetu u Zagrebu. U ranijim danima, aktivn je trenira ngmet i dbjku. Pred kraj fakultetskg brazvanja krenu je raditi sa sprtašima ka mentalni trener usmjeren na pdručje mentalne pripreme pluprfesinalnih i prfesinalnih sprtaša. U svm radu, psvećen je mentalnm treningu sprtaša svih kategrija, aktivn radi sa sprtašima kje se bave i grupnim i individualnim sprtvima. Takđer, prvdi mentalni trening za pću i pslvnu ppulaciju. Jedan je d vditelja Mentalng treninga. Edukacija: Diplmski studij psihlgije, Filzfski fakultet u Zagrebu, mag. psych. (2011.) Preddiplmski studij psihlgije, Filzfski fakultet u Zadru, univ. bacc. psych. (2009.) Trenutn na 2. stupnju edukacije iz biheviraln-kgnitivnih terapija (BKT), HUBIKOT, Zagreb (2014.-) Završen 1. stupanj edukacije iz biheviraln-kgnitivnih terapija(bkt), HUBIKOT, Zagreb (2014.)

4 Neur Linguistic Prgramming (NLP), Partus, međunardni certifikat NLP trainer and business cach ( ) Edukacija iz pdručja primjene Bifeedback metde, Hrvatska udruga za primjenjenu psihfizilgiju i Mens Sana d... Edukacija i radinica iz bifeedback-a, Hrvatska Ascijacija Sprtskih Psihlga, Matej Tušak Optimizacija razine uspješnsti kd limpijaca, Kinezilški fakultet u Zagrebu, prf. dr. sc. Juri Hanin (2013.) Psihdrama grupna psihterapija: susreti, tels, prijens, zrcaljenje, Klinika za psihijatriju Medicinskg fakulteta u Zagrebu i KBC-a Zagreb, dr. Dušan Ptknjak Stres, sučavanje i tjelesn zdravlje, Pstdiplmski specijalistički studij Savjetvanja, Filzfski fakultet u Rijeci Radn iskustv: Od gdine je u sklpu Mentalng treninga radi sa sttinama sprtaša na njihvj mentalnj pripremi, surađuje s brjnim sprtskim trenerima te drži predavanja u Hrvatskj i inzemstvu. Šprtska gimnazija u Zagrebu pvremeni predavač iz pdručja psihlgije sprta PK Cerine Kprivnica mentalni trener plivača junira i senira Fitnes učilište predavač iz klegija Kmuniklgija u fitnesu Klumnist za web prtale Activ.hr i Mens Health za teme upravljanja stresm i mtivacije Klub Sinkrnizirang Klizanja Pahuljice mentalni trener klizačica junirki i senirki Ppravni zavd Turplje prjekt Želim drugačije - prevencija i tretman premećaja u pnašanju kd malljetnih prijestupnika Dmu za starije i nemćne Oaza, psihlg ( ) Radvi i izlaganja: Dani Ramira i Zrana Bujasa krugli stl Važnst intrinzične mtivacije kd vrhunskih sprtaša u vrijeme kada je sprt psta shwbussines (2015.) Stručni skup Psihlgija u praksi pzvan predavanje na temu psihlgije sprta (2015.) Mini Perspektiva pzvan predavanje (2015.) Dani psihlgije u Zadru krugli stl: Mentalna priprema sprtaša različitih dbnih kategrija i tranzicija iz pluprfesinalng u prfesinalni sprt (2014.) Izlaganje rada na Međunardnj knferenciji Alpe Adria u Ljubljani, Stres na radu kd pirtehničara (2009.)

5 1.2. Naziv brazvng prgrama Mentalni Trening za trenere 1.3. Nsitelj prgrama Nsitelj prgrama je Cnversati Centar d..., Pljana Jurja Andrassyja 11, HR Zagreb, prvditelji prgrama su Igr Čerenšek, mag. psych; Luka Škrinjarić, mag. psych Trajanje prgrama Prgram se sastji d četiri nevisna jedndnevna mdula, d kjih svaki mdul buhvaća 8 šklskih sati. Sveukupn, prgram se sastji 32 šklska sata Opravdanst dnšenja prgrama Pdručje mentalne pripreme sprtaša jedn je d glavnih pdručja pripreme sprtaša pćenit. Usprks tme, slična edukacija ili specijalizacija za trenere ne pstji niti pri jednj frmalnj brazvnj instituciji. Treneri se čest susreću sa prblemima mentalne nepripremljensti vlastitg tima ili pjedinačnih sprtaša, s kjima se s pstjećm nabrazbm ne znaju dvljn dbr nsiti. Sprt današnjice zahtijeva knstantn prširivanje znanja i vidika trenera te se u skladu s time d trenera čekuje da se znaju nsiti s izazvima kji su pstavljeni ispred njihvih sprtaša te da budu stalna pdrška na putu sprtskg razvja. Spmenuti prgram nudi usavršavanje snva mentalne pripreme sprtaša te vđenja sprtaša krz terijsku pdlgu, praktične tehnike i radna iskustva prvditelja prgrama Uvjeti upisa prgrama Predlženi prgram je prvenstven namijenjen stručnim i sveučilišnim prvstupnicima i magistrima kinezilgije ka i sbama kji rade sa sprtašima u fitnesu, sprtu i rekreaciji Opis brazvnih ciljeva i ishda učenja Temeljni ciljevi predlženg brazvng prgrama su: upznati plaznike s terijskim i praktičnim pretpstavkama mtivacije, kntrle emcija i kncentracije sprtaša. Upznati plaznike s kvalitetnim načinima vđenja sprtaša pjedinaca ali i sprtskih timva predstaviti tehnike i metde mentalng treninga kje treneri mgu prenijeti svjim sprtašima te ih uključiti u redviti trenažni prces Nakn dslušang prgrama, d plaznika se čekuje da bude upznat s krištenjem različitih mtivacijskih strategija u radu sa svjim sprtašima. Očekuje se da je plaznik u mgućnsti prenijeti naučene tehnike i metde puštanja te vježbe fkusa svjim sprtašima. Očekuje se izrada plana implementacije mentalng treninga.

6 1.8. Kmpetencije plaznika prgrama Plaznici edukacije biti će u mgućnsti blje razumjeti mtivaciju, kntrlu emcija i fkus sprtaša. Mći će primjenjivati dređene tehnike i metde mentalng treninga te će biti pučeni vđenju sprtskih timva i individualnih sprtaša Ciljna skupina plaznika prgrama Ciljnu skupinu za vaj brazvni prgram čine svi stručni i sveučilišni prvstupnici i magistri kinezilgije ka i sbe spsbljene za rad u sprtu, fitnesu i rekreaciji. Prgram mgu slušati i studenti kinezilgije i više trenerske škle, ali stečena znanja, vještine i kmpetencije mgu primjenjivati tek p završetku sveučilišng ili stručng brazvanja i stjecanju dgvarajuće diplme Uvjeti za završetak prgrama Uvjet za završetak predlženg brazvng prgrama je prisustvvanje na njegvim cjelinama (mdulima). Svaki plaznik dbiva ptvrdu sudjelvanju za svaki zasebni dslušani mdul. 2. OPIS PROGRAMA 2.1. Okvirni sadržaj Obrazvni prgram se sastji d 4 nevisne cjeline mdula. Svaka cjelina (mdul) se sastji d 8 sati terijsk-praktične nastave, rganiziranih krz 1 dan. Prgram se sastji d slijedećih cjelina: Mtivacija u sprtu Fkus i pažnja u sprtu Kntrla emcija u sprtu Vđenje sprtskih timva Sadržaj pjedinih cjelina Mtivacija u sprtu: Mtivacijski faktri št sve utječe na mtivaciju u sprtu kmpleksnst mtivacije i kak ju unaprijediti ili državati iz različitih aspektata Osnvni blici mtivacije kji su snvni ppularni blici mtivacije, te kak ih kristiti graničenja kd snvnih blika mtivacije Napredni blici mtivacije kak mtivirati sprtaša nakn ciljeva pvezanst mtivacije s faktrima pput angažmana i uvjerenja Kak unaprijediti ili držati mtivaciju sprtaša sinteza i prepruke za implementaciju naučeng

7 kak raditi na mtivaciji sprtaša, ali i vlastitj Fkus i pažnja u sprtu: Kak zadržati i unaprijediti fkus št utječe na fkus pzitivn a št negativn kji su blici rada na fkusu Vizualizacija i fkus snvna pravila vizualizacije primjena vizualizacije u sprtu Vježbe fkusa i percepcije snvne pstavke vježbi fkusa praktični primjeri i demnstracije Ostali blici rada na fkusu napredni blici rada na fkusu putem različitih aspekata sprtske pripreme sinteza i implementacija naučeng, te izrada plana Kntrla emcija u sprtu: Izvri anksiznsti u sprtu št sve stvara nervzu, a št ju smanjuje kji je utjecaj anksiznsti tehnike upravljanja stresm Kgnitivne strategije krištenje mentalnih strategija i tehnika za pbljšanje funkciniranja pvezanst misli, sjećaja i pnašanja, te smjer utjecaja Biheviralne strategije prmjena pnašanja ka blik rada na anksiznsti prmjena pnašanja ka sredstv a ne ka cilj Vježbe relaksacije snvni blici puštanja, metde relaksacije i njihva primjene upute za daljnji rad sa sprtašem i implementacija naučeng Vđenje sprtskih timva Razvjne faze timva u sprtu 5 faza razvja timva blici i načini tranzicije u pjedine faze kak ubrzati tranziciju Razvjne faze vditelja tima u sprtu

8 5 faza razvja vđe tima d elitng vdstva Osbn vdstv u sprtu Razvjne faze pjedinaca u timu razvjne faze pjedinca s bzirm na vještine, iskustv, mtivaciju i sampuzdanje članva tima načini tranzicije i kak ptaknuti razvj pjedinca Vještine vđenja instrumentaln vđenje i vđenje krz dnse prilagdba stila vđenja pjedincu upravljanje ciljevima, vrijednstima, uvjerenjima i stavvima 2.2. Oblici izvđenja prgrama Svaka d četiri cjeline se sastji d terijsk-praktičnih predavanja i vježba u dgvarajućem prstru predavanice ili dvrane za vježbanje Način sudjelvanja plaznika u izvedbi prgrama Plaznici aktivn sudjeluju u izvedbi svih cjelina i pd-cjelina prgrama. Knkretn, d plaznika se čekuje da (a) aktivn sudjeluju u terijsk-praktičnim dijelvima izvedbe prgrama, (b) praktičn izvde predviđene sadržaje (vježbe) unutar svake cjeline prgrama Način prvedbe završne prvjere stečenih znanja i vještina Za predlženi brazvni prgram nije predviđena završna prvjera stečenih znanja i vještina.