Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid

Size: px

Start display at page:

Download "Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid"

Bartholomew Briggs
5 years ago
Views:

6 Junie 2018 No. 476 7. Luiheid is n persoonlike keuse.

Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid -Dr ST Potgieter Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid Luiheid gaan nie vanself verdwyn nie.

Soos n alkoholis moet erken hy het n probleem, so moet jy erken jy het n probleem. 2. Begin jou dag met die opmaak van jou bed. In die bekende toespraak van die Amerikaanse Vlootadmiraal William H.

It will give you a small sense of pride, and it will encourage you to do another task, and another, and another.

1 6 Junie 2018 No Luiheid is n persoonlike keuse. Jy kan dit probeer rasionaliseer, verskonings soek, wetenskaplike redes aanvoer, dit aan jou kinderjare toeskryf, maar aan die einde van die dag is dit n keuse wat jy maak om lui te wees of nie. Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid -Dr ST Potgieter Bereik jou potensiaal: Oorwinning oor luiheid Luiheid gaan nie vanself verdwyn nie. Daar moet aksie van jou kant wees in die remediëring van jou luiheid. Hier is n paar voorstelle wat om te doen: 1. Erken jy is lui. Soos n alkoholis moet erken hy het n probleem, so moet jy erken jy het n probleem. 2. Begin jou dag met die opmaak van jou bed. In die bekende toespraak van die Amerikaanse Vlootadmiraal William H. McRaven, sê hy: If you wanna change the world, start off by making your bed. If you make your bed every morning, you will have accomplished the first task of the day. It will give you a small sense of pride, and it will encourage you to do another task, and another, and another. By the end of the day, that one task completed, will have turned into many tasks completed. 3. Nadat jy jou bed opgemaak, neem n lekker stort, borsel jou tande, kam jou hare en trek vir jou gerieflike netjiese klere aan. Dan gaan jy soveel meer gereed voel om die res van die dag se aktiwiteite aan te pak. 4. Neem een taak wat jy graag wil voltooi. Stel vir jouself tydsbeperking waarbinne jy dit wil voltooi en spring weg en doen dit. Vergeet van ander dinge en fokus op die voltooiing van daardie taak. Dit is goed om te weet jou taak is voltooi en afgehandel. Moenie probeer om alles onmiddellik te wil doen nie. Doen een taak, een projek, op n slag. 5. Kry perspektief op TYD. Hoeveel maande en jare van jou lewe het nie reeds verby gesnel nie? Maak n draai by n ouetehuis en vergewis jouself net weer hoe jy op n hoë ouderdom fisies nie meer die dinge kan doen wat jy voorheen kon doen nie. Of loop in n hospitaalgang af en sien pasiënte aan hul bed vasgekluister. Jy moenie toelaat dat luiheid jou lewe steel, terwyl jy nog die vermoë het om dinge te kan doen nie. Spring uit, koop die tyd uit, en leef jou potensiaal uit. 6. Moenie jouself aan televisie oorgee nie. Dit maak jou nog luier. Staan eerder op en doen dinge. Kom uit die huis, stap na buite en geniet weer die voorreg van fisiese aktiwiteite. 8. Mense raak lui omrede hulle take vir ander mense moet doen. Een van die oplossings hiervoor is om dinge te doen waarvan jy hou. Wees n bietjie selfsugtig en doen dinge wat jy graag wil doen. Doen dinge wat jou n boost sal gee. Moenie die huis skoonmaak omdat jy kuiermense kry nie. Maak die huis skoon omrede jy dit verdien om in n skoon, netjiese en sindelike huis te woon. 9. Beweeg, beweeg, beweeg. Wanneer jy heeldag lê of vir ure voor die televisie sit, maak dit jou net nog luier. Dis die reël van heeldag lê: hoe meer jy lê en niksdoen, hoe meer wil jy lê en niksdoen. Dit is eers wanneer jy besig raak, beweeg en aktiwiteite doen, dat jy meer energie kry om dinge aan te pak. Breek die sirkel van niksdoen en begin beweeg. 10. Skryf een of twee doelwitte vir die dag neer. Plak dit op n plek waar jy dit kan sien. Begin met een van die doelwitte, konsentreer daarop en voltooi dit. Doen dan die volgende doelwit. Doen een doelwit op n slag, voltooi dit en beweeg aan. 11. Kyk na jouself in die spieël. Druk jou gesig teen die spieël, waai vir jouself, trek jou gesig, plooi jou neus. Die man / vrou wat jy in die spieël sien, is alleen aanspreeklik vir jou suksesse en mislukkings in hierdie lewe. Wat gaan jy doen omtrent jou eie luiheid? 12. Hou op om verskonings te maak. Just do it Nike. 13. Soms voel ons angstig, bang en onseker om sekere dinge te doen. Dan vermy ons daardie take. Hierdie angstigheid en onsekerheid is n gevoel wat jou verhinder om take te verrig. Jy moenie toelaat dat hierdie gevoel jou beheer nie. Alternatiewelik kan jy deur rede gedryf word. n Rede waarom jy opstaan en n taak aanpak. Wat bepaal dus jou rigting in die lewe: gevoel of rede? Moenie wag tot jy reg voel om te begin nie. Dit mag dalk nooit gebeur nie. Kry n rede hoekom dinge gedoen moet word, en doen dit. 14. Bepaal die volgende: wat is die voordele wanneer ek n taak voltooi versus die nadele wanneer ek te lui is om n taak te doen. Hoekom is dit vir my belangrik om hierdie projek te doen? Hierin lê dalk vir jou genoeg rede om luiheid af te skud en aktief besig te raak. 15. Moenie wag vir motivering om n taak aan te pak nie. Verrig eers die AKSIE en dan sal motivering vanself volg. Byvoorbeeld: moenie wag vir motivering om te studeer nie. Begin om te studeer. Die sukses wat jy dan Kom ons kweek n samelewing wat nie net talente ten toon stel nie, maar ook onbesproke karakter. - Onbekend 1

behaal, sal dien as motivering vir verdere studies. Deur aksie ontwaak die motivering wat binne jou sluimerend lê. 16. Soms is dit slegs n stukkie detail wat jou weerhou om te begin.

2 behaal, sal dien as motivering vir verdere studies. Deur aksie ontwaak die motivering wat binne jou sluimerend lê. 16. Soms is dit slegs n stukkie detail wat jou weerhou om te begin. Stel vas wat maak jou onseker en angstig. Hanteer dit, kry hulp daarmee indien nodig, en begin. 17. Wanneer jy aan die gang is, bly aan die gang. Wanneer jy moeg is, neem n breek en rus. Begin egter so gou as moontlik weer. Uitgerekte tussenposes maak jou lui en traag om weer te begin. 18. Die herstel van luiheid is n proses wat tyd kan neem. Maar moenie opgee nie, werk elke dag aan die helingsproses. Jy sal uitkom by die punt waar jy luiheid oorwin en met vreugde en oorgawe leef. 19. Hou op om ander te hiet en gebied. Staan n slag op en doen die ding self. Teveel mense probeer hul luiheid verdoesel onder die voorwendsel van delegering. Daar is n plek vir delegering, maar die konsep van delegering is nie om as n plaasvervanger vir jou luiheid te dien nie. 20. Luiheid kan ook die gevolg van depressie of n stresvolle lewensstyl wees. In so n geval is dit goed om n sielkundige of dokter te sien. 21. En natuurlik, met die krag van gebed en die genade van die Here is dit altyd moontlik om die luiheid in jou lewe te oorwin. Groete Herman Byleveld Die skool verdaag om 13:00 vir Gr.1-7 tydens die eksamen. Daar sal slegs een busroete wees om 13:00. Donderdag 7 Junie 2018 Eksamenrooster Junie 2018 EBW Gr. 7 (Sessie 1) Engels Gr. 4, 5 & 7 (Sessie 2) Engels Gr. 6 Common Exam (Sessie 2) Baie sterkte aan Emily Smith en Eben Cilliers wat Vrydag aan die ATKV Redenaars Semi-finale rondte deelneem, asook Mieke van der Merwe in Gr. R wat Vrydag aan die Artisticulta Nasionale Redenaars Finaal deelneem! Hulp dringend benodig! Die Graham gesin se huis het Vrydagaand afgebrand. Hulle het dus alles verloor en bly tans in 'n houthuise in 'n informele nedersetting. Ons vra dat ouers wat in die posisie is om te help, asb. die gesin sal ondersteun met klere en basiese gereedskap. Ons wil egter ook 'n versoek instel vir verblyf, as enige iemand dalk daarmee kan help. Hulle is 'n gesin van 6: 'n 3 jarige seun en drie dogters (5 jaar, 7 jaar en 9 jaar). Wat klere groottes betref - Pappa is 'n lang man (seker XL/XLL) en mamma is 'n omtrent 'n "Large". Vrydag 8 Junie 2018 Maandag 11 Junie 2018 Dinsdag 12 Junie 2018 Woensdag 13 Junie 2018 Donderdag 14 Junie 2018 SW Gr. 4-7 Tegnologie Gr. 7 Common Exam (Sessie 1) Wiskunde Gr. 4, 5 & 7 (Sessie 2) Wiskunde Gr. 6 Common Exam (Sessie 2) Afrikaans Gr. 4-7 NT Gr. 4 & 5 NT Common Exam Gr. 6 NW Gr. 7 PSW Gr. 4-7 *Normale skooltye vanaf Vrydag 15 Junie 2

6 Junie 2018 Excellence is not being the best; it is doing your best. Unknown Belangrike Sportinligting Let asb.

Veranderings sal op die Communicator deurgegee word sodra ons dit ontvang van die verskeie organiseerders/skole.

OEFENING DATUMS OEFENING DATUMS LANDLOOP TENNIS 16 Mei begin: Woensdae Tennis ligaseisoen 13:45-14:30 KWARTAAL 3 Vrydae oggende 06:45

OEFENING/WEDSTRYD 22 JUNIE SKOLE SLUIT 11:00 Mini-Hokkie 2018 Belangrike Datums 1/9 Mini-Hokkie toernooi L/s Protearif Dogters Hokkie

13/7-15/7 o/13 Hokkie dogters toer Konka Brits 21/7 o/11 & o/13 Hokkie dogters Superreeks Seuns Hokkie 2018 Belangrike Datums L/s Jan

Rugbyliga Uitspele - semi-finale H/s Florida 16/6 Rugbyliga Finale Sal bevestig word Netbal 2018 Belangrike Datums 19/10 AG Visser Fast

3 6 Junie 2018 Excellence is not being the best; it is doing your best. Unknown Belangrike Sportinligting Let asb. die sportdatums/plekke kan wel verander. Veranderings sal op die Communicator deurgegee word sodra ons dit ontvang van die verskeie organiseerders/skole. Geen sport oefening vanaf Maandag 4 Junie - Vrydag 15 Junie nie. Oefening hervat Maandag die 18de Junie. OEFENING DATUMS OEFENING DATUMS LANDLOOP TENNIS 16 Mei begin: Woensdae Tennis ligaseisoen 13:45-14:30 KWARTAAL 3 Vrydae oggende 06:45 07:20 EKSAMEN BEGIN VIR LEERDERS 18 JUNIE HOKKIE KLINIEK 19 JUNIE KRIEKET TUIS ( o/10 TOT o/13) OEFENING (o/6 TOT o/13) 20 JUNIE HOKKIE OEFENING/WEDSTRYD 22 JUNIE SKOLE SLUIT 11:00 Mini-Hokkie 2018 Belangrike Datums 1/9 Mini-Hokkie toernooi L/s Protearif Dogters Hokkie 2018 Belangrike Datums 18/6 o/10-o/13 Hokkiekliniek Mullies 19/6 o/10-o/13 wedstryd teen Curro Krugersdorp H/s Curro Krugersdorp 13/7-15/7 o/13 Hokkie dogters toer Konka Brits 21/7 o/11 & o/13 Hokkie dogters Superreeks Seuns Hokkie 2018 Belangrike Datums L/s Jan van Riebeeck 18/6 o/10-o/13 Hokkiekliniek Mullies Rugby 2018 Belangrike Datums 6/6 Rugbyliga Uitspele - H/s Florida kwartfinale 13/6 Rugbyliga Uitspele - semi-finale H/s Florida 16/6 Rugbyliga Finale Sal bevestig word Netbal 2018 Belangrike Datums 19/10 AG Visser Fast 5 o/11-o/13 20/10 Netbal Afsluitings Mini-Krieket 2018 Belangrike Datums 1/9 Mini-Krieket toernooi L/s Protearif Krieket 2018 Belangrike Datums 8/7-11/7 1ste span toer Jabuweni Landloop 2018 Belangrike Datums 9/6 Ekstra Oefening Ruimsig Stadion 16/6 Ekstra Oefening Ruimsig Stadion 20/6 Superreeks Byeenkoms Thaba Trails, Mulbarton 3

4 o/11a & o/13b - Finale ligawedstryd 24 Mei

Sing in Harmonie KYKERSKEUSE STEMBESONDERHEDE

hierdie week se stembesonderhede vir kykerskeuse:

Wonderboom-Suid: 2 Laerskool Muldersdrif: 3 Curro

Die sms lyn is oop en sluit Vrydag om 14:00.

5 Sing in Harmonie KYKERSKEUSE STEMBESONDERHEDE Stemlyne is oop en sluit Vrydag om 14:00 Hiermee hierdie week se stembesonderhede vir kykerskeuse: Laerskool Louis Leipoldt: 1 Laerskool Wonderboom-Suid: 2 Laerskool Muldersdrif: 3 Curro Hazeldean: 4 Sms die nommer na Die sms lyn is oop en sluit Vrydag om 14:00. As die kykerskeuse verskil van die beoordelaars, gaan nog 'n koor deur na die finaal. SMS kos R3. 5

9/2018 Dit is eksamen tyd stres kan jou dieet beïnvloed Stres is n natuurlike reaksie wat ons almal ervaar.

Kortisol is een van die hormone wat tydens spanning vrygestel word en dit verhoog onder andere aptyt en verlaag metabolisme.

Die 2 oordragstowwe laat ons goed voel en verlig die fisieke uitwerking van spanning.

Kasies, volgraan beskuitjies (provitas) Lae glikemiese koolhidrate met n proteïen daarby verhinder dat te veel kortisol afgeskei word, bv

Kry genoeg vitamien B en C in, want die liggaam benodig meer hiervan om hormone te vervaardig sodat stres beter hanteer kan word.

6 9/2018 Dit is eksamen tyd stres kan jou dieet beïnvloed Stres is n natuurlike reaksie wat ons almal ervaar. Tydens episodes van spanning vind daar fisiologiese veranderinge in die liggaam plaas. Kortisol is een van die hormone wat tydens spanning vrygestel word en dit verhoog onder andere aptyt en verlaag metabolisme. Dus hoe meer spanning hoe meer eet n mens. Smaaklike kos en drankies stimuleer die afskeiding van dopamien en opioïede. Die 2 oordragstowwe laat ons goed voel en verlig die fisieke uitwerking van spanning. Wenke om stres te verlig Slaap genoeg- 7 tot 9 ure per nag Hou gesonde happies byderhand bv. Kasies, volgraan beskuitjies (provitas) Lae glikemiese koolhidrate met n proteïen daarby verhinder dat te veel kortisol afgeskei word, bv appelwiggies met grondboonbotter. Kry genoeg vitamien B en C in, want die liggaam benodig meer hiervan om hormone te vervaardig sodat stres beter hanteer kan word. Oefening stel ook endorfiene vry wat jou goed laat voel. Hoe fikser, hoe minder streshormone word vervaardig. Baie sterkte met die Eksamen!!! Epos my by avaneeden@lantic.net as jy n onderwerp het. Groete Antoinette van Eeden Dieetkundige Bronne: 101 dinge om te weet voor jy dieet Finesse (erkenning aan Claudine Ryan) ; Eet reg Zelda Ackerman Baie geluk aan die volgende twee leerders wat elk n leesvlak op geskuif het: Jean Pretorius Gr. 2.2 vorder na Gr. 3 leesvlak Nelda du Plessis Gr. 6CB vorder na Gr. 7 leesvlak Welgedaan julle twee! 6

7 Naskool Pret Lekker knus en warm op n Wintersmiddag Hier is ons herwinning helde vir April/Mei: Gr. 1 - Mila Keiser & Knowledge Ramoshaba Gr. 2 - Drew McDonald & Kevin Fraser Gr.3 - Euané Basson & Caelee van Wyk Gr. 4 - Geen Gr. 5 - Gene-Lynne Pienaar & Thiana Ackermann Gr. 6 - Laboné van Aswegen & Kayley Barnard Gr. 7 - Suné van Dyk & Nina de Villiers Onderwysers - Juf. Carolien & Juf. Linda 7

8 Die brandweer het die Nulliemaats besoek op Dinsdag 5 Junie

9 Oorhandiging van Liefdadigheids Skenkings 09:30-11:00 Skoolsaal Gr

10 Kaartjie verkope open in die derde kwartaal. 7 September se optrede is slegs vir eregaste. 10

11 11

6 Junie 2018 Excellence is not being the best; it is doing your best. Unknown Let asb. enige datums/plekke kan verander.

6/6 Rugby Uitspele - kwartfinale H/s Florida 7/6 Eksamen begin Gr. 7 EBW Eksamen Gr. 4,5 & 7 Engels Eksamen Gr. 6 Engels Common Exam 8/6 SW Eksamen Gr.

Tannies Jenny & Moeder verjaar! 10/6 Oom Boykie verjaar! 11/6 Wiskunde Gr. 6 Common Exam Tegnologie Gr. 7 Common Exam Wiskunde Eksamen Gr.

12 6 Junie 2018 Excellence is not being the best; it is doing your best. Unknown Let asb. enige datums/plekke kan verander. Veranderings sal op die Communicator deurgegee word sodra ons dit ontvang van die verskeie organiseerders/skole af. 6/6 Rugby Uitspele - kwartfinale H/s Florida 7/6 Eksamen begin Gr. 7 EBW Eksamen Gr. 4,5 & 7 Engels Eksamen Gr. 6 Engels Common Exam 8/6 SW Eksamen Gr. 4-7 ATKV Semi-finaal Tennis Rooibal Rondomtalie H/s Transvalia 9/6 Thys Bezuidenhout Bondedag H/s Noordheuwel 08:00 Landloop Oefening Ruimsig Stadion Tannies Jenny & Moeder verjaar! 10/6 Oom Boykie verjaar! 11/6 Wiskunde Gr. 6 Common Exam Tegnologie Gr. 7 Common Exam Wiskunde Eksamen Gr. 4, 5 & 7 12/6 Afrikaans Eksamen Gr /6 NT Common Exam Gr. 6 NT Eksamen Gr. 4 & 5 NW Eksamen Gr. 7 14/6 PSW Gr. 4-7 Rugby uitspele - semi-finale H/s Florida Inskrywingsvorm beskikbaar op die D6 Kommunikeerder onder Bronne - Algemeen 12

-Dr ST Potgieter. Groete. Vrydag 8 Junie 2018 Maandag 11 Junie Dinsdag 12 Junie Woensdag 13 Junie Donderdag 14 Junie 2018

-Dr ST Potgieter. Groete. Vrydag 8 Junie 2018 Maandag 11 Junie Dinsdag 12 Junie Woensdag 13 Junie Donderdag 14 Junie 2018 30 Mei 2018 No. 475 bedagsaam en leer om te gee. Soms word die moeilike en onseker tye oor jou pad gestuur, sodat jy radikaal kan verander tot n beter lewe. Wanneer jy broos en onseker voel -Dr ST Potgieter