USER S MANUAL GUIDE DE L UTILISATEUR STAGE EXERCISE BIKE VÉLO STATIONNAIRE

Transcription

1 USER S MANUAL GUIDE DE L UTILISATEUR STAGE EXERCISE BIKE VÉLO STATIONNAIRE

2

3 IMPORTANT SAFETY PRECAUTIONS WARNING: BEFORE USING THE EXERCISE BIKE, CAREFULLY READ THE FOLLOWING SAFETY PRECAUTIONS IN ORDER TO REDUCE THE RISK OF INJURY. 1. This equipment is designed for training purposes in a commercial environment (class S). It should be used in a supervised environment. 2. This stationary bicycle is equipped with a fixed wheel mechanism. Should the user abruptly stop pedaling, the wheel inertia will force the legs of the user to continue moving in a circular motion. If the user wants to stop the exercise, it is recommended to increase the resistance until the inertia of the flywheel stops, or pedal slower until you come to a complete stop. 3. This equipment is designed for users with a body weight below 150 Kg (330 lb).. 4. Use the exercise bike only on a flat level surface with sufficient surrounding free space. 5. Wear appropriate clothing and shoes when exercising; do not wear loose clothing that could get caught in the exercise bike. 6. Keep young children away from the exercise bike at all times. 7. Before exercising for the first time, ensure that all bolts and nuts are securely tightened. 8. Always do stretching and warm up exercises before using the exercise bike. 9. To avoid injury, start pedaling slowly, gradually increasing the speed until you reach the desired workout level. Never stop your workout abruptly; gradually reduce your workout until your heart rate returns to a normal rate. 10. If you experience dizziness, nausea or pain; STOP the workout immediately and consult a physician as soon as possible. MESURES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES AVERTISSEMENT : AFIN DE RÉDUIRE LES RISQUES DE BLESSURE, VEUILLEZ LIRE ATTENTIVEMENT LES INSTRUCTIONS SUIVANTES AVANT D UTILISER LE VÉLO STATIONNAIRE. 1. Cet équipement est conçu pour des fins d entraînement dans un environnement commercial (classe S). Il doit être utilisé dans un environnement supervisé. 2. Cet appareil est équipé d une roue fixe, ce qui signifie que si l usager arrête brusquement de pédaler, l inertie de la roue forcera ses jambes à continuer le mouvement circulaire. Si l usager souhaite terminer son entraînement, il doit augmenter la résistance jusqu à ce que la roue d inertie s arrête ou encore pédaler graduellement plus lentement jusqu à l arrêt complet. 3. Cet équipement est conçu pour des utilisateurs ayant un poids corporel de moins de 150 Kg (330 lb). 4. Utilisez le vélo stationnaire seulement sur une surface plane et libre de tout obstacle. 5. Portez des vêtements et des souliers appropriés à l entraînement. Ne portez pas de vêtements amples qui pourraient rester coincés dans l appareil. 6. En tout temps, gardez les enfants éloignés du vélo stationnaire. 7. Avant la première utilisation, assurez-vous que tous les boulons et écrous sont bien serrés. 8. Faites toujours vos exercices de réchauffement et d étirement avant chaque utilisation 9. Lorsque vous utilisez le vélo stationnaire, commencez à pédaler lentement, puis augmentez graduellement la cadence jusqu à la vitesse d entraînement souhaitée. N arrêtez jamais l entraînement brusquement; réduisez plutôt l effort graduellement jusqu à ce que votre fréquence cardiaque revienne à la normale. 10. Si vous ressentez des vertiges, de la nausée ou de la douleur ; ARRÊTEZ immédiatement l entraînement. Consultez un médecin le plus rapidement possible. 1

4 2

5 PARTS LIST NO. NAME 1 Saddle 2 Alloy bind clamp (L) 3 Spring for adjustment lever 4 Alloy bind clamp (R) 5 Washer for adjustment lever 6 Ajustement lever 7 Crank arm bolt 8 Stabilizer nut 9 Stabilizer washer 10 Stabilizer mounting bolt 11 Pedal 12 Stabilizer end cap 13 Stabilizer adjustable foot 14 Rear stabilizer 15 Flywheel security nut 16 Plastic washer for adjustment lever 17 Fixed bolt for adjustment lever 18 Front stabilizer 19 Chain guard 20 Left crank arm 21 Right crank arm 22 Handle bar stem 23 Handle bar with slider 24 Tension lever assembly 25 Screw for bottle cage 26 Bottle cage 27 Screw & washer for bracket 28~31 Magnetic holder assembly 32 Brake pad with holder 33 Bottom bracket bearing 34 Axle with plate for bottom bracket 35 Flywheel axle 36 Flywheel nut 37 Flywheel bearing 38 Axle bolt for moving wheel 39 Moving wheel No. Name 40 Handle bar adjustment lever with washer 41 Flywheel adjuster bolt 42 Seat slider 43 Seat post 44 Spring 45 Stainless washer 46 Belt 47 Flywheel 48 Outer chain guard bolt M5 49 Outer chain guard bolt M6 50 Screw plate 51 Bracket 52 Tension pulley with bearing 53 Axle cover 54 Fixed pin and retaining ring 55 Screw & nut for brake pad 56 Rubber sleeve 57 Rubber eyelet for handlebar post 58 Belt pulley with screws 59 Electronic console 60 Upper electronic cable 61 Sensor cable 62 Tension lever handle 63 Tension lever casing 64 Bolt for tension lever handle 65 Tension lever casing bolt 66 Sweat guard 67 Sweat guard bracket bolt 68 Sweat guard bolt 69 Sweat guard bracket 70 Sweat guard bracket washer 71 Sweat guard bracket bolt 72 Fixed pin 73 Tension cable stopper 74 Screw & nut 75 Tension cable set screw block LISTE DES PIÈCES N NOM 1 Selle 2 Collier d alliage (G) 3 Ressort pour levier de débrayage 4 Collier d alliage (D) 5 Rondelle pour levier de débrayage 6 Levier de débrayage 7 Boulon pour bras de pédalier 8 Écrou pour stabilisateur 9 Rondelle pour stabilisateur 10 Boulon de fixation pour stabilisateur 11 Pédale 12 Embout en plastique pour stabilisateur 13 Pied réglable pour stabilisateur 14 Stabilisateur arrière 15 Rondelle de sécurité pour roue d inertie 16 Rondelle de plastique pour levier de débrayage 17 Boulon de fixation pour le levier de débrayage 18 Stabilisateur avant 19 Protecteur de chaîne 20 Bras de pédalier gauche 21 Bras de pédalier droit 22 Potence 23 Guidon et glissière 24 Assemblage du levier de tension 25 Boulon pour porte-bouteille 26 Porte-bouteille 27 Vis et rondelle pour support 28~31 Assemblage du porte-aimant 32 Patin de frein avec support 33 Roulement à billes pour boîtier de pédalier 34 Essieu avec lame pour boîtier de pédalier 35 Essieu de roue d inertie 36 Écrou de roue d inertie 37 Roulement à billes de roue d inertie 38 Boulon pour roue de déplacement 39 Roue de déplacement N NOM 40 Levier d ajustement et rondelle pour guidon 41 Boulon d ajustement de la roue d inertie 42 Glissière pour la selle 43 Tige de selle 44 Ressort 45 Rondelle en acier inoxydable 46 Courroie 47 Roue d inertie 48 Boulon M5 pour protecteur de chaîne 49 Boulon M6 pour protecteur de chaîne 50 Plaque pour vis 51 Support 52 Poulie de tension avec roulement à billes 53 Couvre-essieu 54 Goupille avec anneau de rétention 55 Vis et écrou pour patin de frein 56 Douille en caoutchouc 57 Œillet de caoutchouc pour potence 58 Poulie avec vis 59 Console électronique 60 Câble électronique supérieur 61 Câble du capteur 62 Poignée du levier de tension 63 Boîtier du levier de tension 64 Boulon pour poignée de levier de tension 65 Boulon pour boîtier du levier de tension 66 Protège sueur 67 Boulon pour support du protège sueur 68 Boulon pour protège sueur 69 Support pour protège sueur 70 Rondelle pour support de protège sueur 71 Boulon pour support de protège sueur 72 Goupille 73 Butée ajustable pour câble de tension 74 Vis et écrou 75 Bloc d ajustement du câble de tension 3

6 STEP 1 / ÉTAPE 1 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Place the exercise bike in a clear area and remove packing materials. Make sure that all parts are removed before disposing of the packing materials. INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Placez le vélo stationnaire dans un endroit dégagé et retirez-le de l emballage. Avant de jeter l emballage, vérifiez que toutes les pièces en ont été retirées. Attach the front (18) and rear stabilizer (14) feet to the frame using the stabilizer nuts (8), stabilizer washer (9) and stabilizer mounting bolts (10) Fixez les pieds avant (18) et arrière (14) à la structure à l aide des écrous (8), des rondelles (9) et des boulons (10). 8 4

7 STEP 2 / ÉTAPE 2 STEP 3 / ÉTAPE Insert the handlebar stem (22) into the tube on the top of the frame. Use the adjustment lever (6) to adjust and tighten the height to the proper position. Then, attach the handlebar and slider (23) on the handlebar stem (22), and use the adjustment lever (40) to adjust and tighten the handlebar in the proper position. Insérez la potence (22) dans le tube au haut du cadre. Utilisez le levier d ajustement (6) pour ajuster et resserrer à la bonne hauteur. Assemblez ensuite la glissière du guidon (23) et la potence (22) et utilisez le levier d ajustement (40) pour ajuster et resserrer le guidon à la bonne position. Insert the seat post (43) into the frame s seat tube. Insert and properly fasten the saddle (1) into seat slider (42). Insert the seat slider into the seat post and fasten tightly. Use the adjustment lever (6) to adjust and tighten to the proper height. Insérez la tige de la selle (43) dans le tube à l arrière du cadre. Insérez la selle (1) sur le tube de glissière (42) et fixez-la solidement. Insérez la glissière dans la tige de la selle et fixez-la. Utilisez le levier d ajustement (6) pour ajuster et resserrer à la bonne hauteur. 5

8 STEP 4 / ÉTAPE 4 STEP 5 / ÉTAPE Attach the pedals (11) into the crank arms (20, 21). Each pedal is marked with a L (left) or a R (right) to denote the side of the exercise bike they fit on. Note that the right hand crank is on the same side as the chain guard (19). Carefully align the threads correctly in order to avoid any damage. A small amount of oil on the threads will help the pedals to screw in easily and correctly. Using a 15 mm key; tighten both pedals with the pedal thread towards the front of the exercise bike. Insérez les pédales (11) dans les bras de pédalier (20) (21). Chaque pédale est identifiée par d un L (pour gauche) et d un R (pour droite) de façon à ce qu elles soient installées du bon côté du vélo stationnaire. Notez que le bras droit du pédalier est du même côté que le protecteur de chaîne (19). Assurez-vous de bien aligner le filetage pour éviter un bris. L application d un peu d huile sur le filetage peut aider à visser facilement et correctement les pédales. Resserrez à l aide d une clé de 15 mm; le filetage des deux pédales doit être vissé vers l avant du vélo stationnaire. Install the batteries at the back of the console (59). Slide the electronic console (59) on the bracket on the handle-bar. Make sure it is properly secured with the screw at the back of the console. Connect the upper electronic wire (60) at the back of the console. Press on any key to activate the console. Insérer les piles à l arrière de la console (59). Fixez la console(59) en glissant celle-ci sur le support fixé au guidon. Assurez-vous que la console est solidement fixée en vissant la vis à l arrière. Connectez le fil supérieur (60) à l arrière de la console et appuyer sur un des boutons pour activer la console.

9 STAGE OPERATION FONCTIONNEMENT DU STAGE Figure 1 EMERGENCY BRAKE This bike can be instantaneously stopped by rotating the red tension lever (24) completely forward (Fig. 1). FREIN D URGENCE Ce vélo peut être immobilisé instantanément en pivotant le levier de contrôle de tension rouge (24) complètement vers l avant du vélo (Fig. 1). Figure 2 Figure 3 Figure 4 Figure 5 RESISTANCE ADJUSTMENT Pedaling resistance is controlled by the tension control lever (24). To increase the resistance, rotate the tension lever (24) towards the front of the bike. To decrease the resistance, rotate the tension lever (24) towards the seat. Resistance adjustment can be easily made at any time through the 16 resistance levels. The actual tension position is displayed on the lower left portion of the computer. LEVELING THE BIKE The STAGE exercise bike should be used on a level surface with no lateral movement. Height adjuster pads are located on each side underneath the stabilizers. Turn these pads clockwise or counter-clockwise until the bike is totally stable on the ground (Fig.2). HANDLEBAR AND SEAT ADJUSTMENT Appropriate seat and handle height helps increase your exercise efficiency and comfort, reducing the risk of injury. To adjust handlebar height, loosen the adjustment lever located where the handlebar post is inserted into the frame (Fig.3). Slide the handlebar post either up or down to the required height and tighten the adjustment lever. Make sure it is securely tightened with no lateral or vertical movement of the handlebar. The handlebar position can also be adjusted forward or backward. Loosen the adjustment lever located below the handlebar slider. Slide the handlebar assembly forward and backward until you reach the required position. (Fig.4). Securely tighten the adjustment lever. To adjust the seat height, loosen the release lever located where the seat post fits into the frame (Fig.5). Adjust the seat to the required height, then tighten the adjustment lever. Make sure it is tightened enough to prevent the seat from twisting from side to side. The seat position can be adjusted forward or backward. Loosen the adjustment lever located directly beside the seat slider (Fig.6), slide the seat to the required position and tighten the adjustment lever. The handlebar and seat post should never be adjusted to a higher position than the maximum height line indicated on the post. Note that the 3 adjustment levers can be rotated freely in order to position them away from the user s body: simply pull on the adjustment lever and turn it to the desired position. RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE La résistance du pédalier est contrôlée à l aide du levier de tension (24). Pour augmenter la résistance, pivoter le levier de tension (24) vers l avant du vélo. Pour diminuer la résistance, pivoter le levier de tension (24) vers le siège du vélo. Le réglage de la résistance peut être fait facilement à travers les 16 postions de tension et à tout moment. La position de tension actuelle est affichée dans le coin inférieur gauche de la console électronique. MISE AU NIVEAU DU VÉLO STATIONNAIRE Le vélo stationnaire STAGE doit être utilisé sur une surface plane n offrant aucun mouvement latéral. Un pied réglable pour la hauteur se trouve de chaque côté sous les stabilisateurs. Tournez ces pieds dans le sens horaire ou antihoraire de manière à ce que le vélo soit complètement stable au sol (Fig.2). RÉGLAGE DU GUIDON ET DE LA SELLE Une selle et un guidon à la bonne hauteur contribuent à améliorer l efficacité de l entraînement, à réduire le risque de blessure et à maximiser votre confort. Pour régler la hauteur du guidon, dévissez le levier d ajustement situé à l endroit où la potence est insérée dans le cadre. Glissez la potence vers le haut ou vers le bas pour obtenir la hauteur désirée et resserrez le levier d ajustement (Fig.3). Assurez-vous que le guidon est bien serré et qu il n y a aucun mouvement latéral ou vertical. La position du guidon peut aussi être ajustée vers l avant ou vers l arrière. Dévissez le levier d ajustement situé sous la glissière de la potence. Glissez le guidon vers l avant ou vers l arrière de manière à obtenir la position désirée. (Fig.4) Resserrez ensuite le levier d ajustement d une manière sécuritaire. Pour régler la hauteur de la selle, dévissez le levier d ajustement situé à l endroit où la tige de la selle est insérée dans le cadre (Fig.5). Réglez la selle à la hauteur désirée. Resserrez ensuite le levier d ajustement. Assurez-vous que le levier d ajustement est bien serré afin d éviter les mouvements latéraux. La position de la selle peut aussi être ajustée vers l avant ou vers l arrière. Dévissez le levier d ajustement situé directement à côté de la glissière de la selle. Relâchez le levier d ajustement et glissez la selle de manière à obtenir la position désirée. (Fig.6). Assurez-vous que le levier d ajustement est bien resserré. La tige de selle et la potence ne doivent jamais être ajustées plus haut que la limite indiquée sur les tubes. Notez que chacun des 3 leviers d ajustement peut être tourné de façon à ne pas entrer en contact avec le corps de l utilisateur; vous devez simplement tirer sur le levier et le faire pivoter à la position désirée. 7 Figure 6

10 Figure 7 Figure 8 PEDALS AND TOE STRAPS Pedals have double access: one side has SPD attachments for shoes equipped with appropriate cleats; the other side has toe-clip for all types of shoes. Place feet in the toe-clips, then pull the strap so the shoes fit snugly (Fig.7). STRETCHING It is recommended to stretch the muscles of your upper and lower body before and after your workout in order to avoid injuries. Consult your physician for stretching exercise suggestions. DISMOUNTING THE BIKE Increase the resistance until the flywheel stops, or gradually reduce pedaling speed to a complete stop. WARNING! DO NOT DISMOUNT THE BIKE OR REMOVE YOUR FEET FROM THE PEDALS UNTIL THE PEDALS HAVE COMPLETELY STOPPED. MOVING THE BIKE Carefully lift rear stabilizer to move the bike to another location. Move the bike gently as sudden impacts may affect the operation of the bike. (Fig.8) RÉGLAGE DES PÉDALES Les pédales possèdent un double accès : d un côté, des attaches SPD pour convenir aux souliers équipés des cales appropriées, de l autre côté, de cale-pieds pour tout type de souliers. Positionner les pieds dans les cale-pieds et tirer sur les sangles pour un ajustement parfait (Fig.7). ÉTIREMENTS Il est recommandé d étirer les muscles du haut et du bas de votre corps avant et après votre entraînement afin de réduire le risque de blessure. Consultez un médecin pour connaître des exercices d étirement adaptés à vos besoins. POUR DESCENDRE DU VÉLO Augmentez la résistance jusqu à ce que la roue d inertie s arrête ou encore réduisez graduellement la vitesse de pédalage jusqu à l arrêt complet. ATTENTION! Ne pas descendre du vélo ou retirer les pieds des pédales avant l arrêt complet du pédalier. POUR DÉPLACER LE VÉLO Soulevez le pied arrière avec précaution pour déplacer le vélo vers un autre endroit. Déplacez le vélo sans mouvement brusque, car tout impact peut altérer le bon fonctionnement de l appareil. (Fig.8). 8 ELECTRONIC CONSOLE OPERATION CONSOLE SPECIFICATIONS: Cadence bar graph: RPM, 10 RPM per bar RPM measure: RPM Speed: 0 96 KM/H (0 60 MPH) Pulse: Analog signal, BPM Watt: Watt Time: Countdown range: 1 99 minutes Count up range: 00:01 99:59 Each console is packed in a box with a heart rate transmitter chest strap and two (2) type AAA batteries. BATTERY INSTALLATION: 1) Remove the battery cover from the back of the computer. 2) Insert two (2) AAA batteries into the battery compartment and reinstall the battery cover 3) When the battery voltage becomes too low, the Low battery indicator will appear on the console display, indicating that the batteries need to be replaced. FONCTIONNEMENT DE VOTRE CONSOLE ÉLECTRONIQUE SPÉCIFICATIONS DE LA CONSOLE : Diagramme à barres de cadence: RMP, 10 RPM par barre Mesure RPM : RPM Vitesse : 0 96 km/h (0 60 mi/h) Pouls : Signal analogique, BPM Watt : 0 999W Temps : Champ de décompte : 1 99 minutes Champ de comptage : 00:01 99:59 Chaque console est emballée dans une boîte comprenant une sangle thoracique dotée d un émetteur de fréquence cardiaque et deux (2) piles de type AAA. INSTALLATION DES BATTERIES : 1) Retirez le couvercle à piles au dos de l ordinateur 2) Insérez deux (2) piles AAA dans le compartiment à piles et replacez le couvercle. 3) Quand le voltage des piles devient trop faible, l indicateur de piles faibles apparaîtra sur la console, indiquant qu il faut remplacer les piles.

11 MEASUREMENTS DEFINITION: 1) TIME: Time is measured in minutes and seconds (min: sec). There is a time of day clock and a workout time clock. The workout time will count up or down during pedaling. If the user stops pedaling, the time count will stop after 3 seconds. 2) RPM / CADENCE: Cadence is the number of pedal revolutions per minute (RPM). The average RPM value is shown on the bar graphic. 3) SPEED: The approximate speed of the wheel can be shown in kilometers per hour (KM/H) or miles per hour (MPH). 4) DISTANCE: The virtual distance travelled on the bike during the workout. The distance is based on the speed of the wheel and the dimension of a wheel similar to the flywheel. 5) WATT: The actual power measured at any time during the workout. The watt value is based on the resistance level and the wheel speed. 6) KCAL: The approximate level of calories burned during the workout. DÉFINITION DES MESURES: 1) TIME (Temps): Le temps est mesuré en minutes et secondes (min:sec). Il y a une horloge calendrier et une horloge de temps d entraînement. En pédalant, le temps d entraînement comptera ou décomptera. Si l utilisateur cesse de pédaler, le temps cessera d être compté ou décompté après 3 secondes. 2) RPM / CADENCE : La cadence représente le nombre de révolutions par minute (RPM) de la pédale. Le RPM moyen est indiqué sur le diagramme à barres. 3) SPEED (Vitesse) : La vitesse approximative de la roue peut être indiquée en kilomètres/ heure (KM/H) ou en milles/heure (MPH). 4) DISTANCE : La distance virtuelle parcourue sur le vélo durant l entraînement. La distance est basée sur la vitesse de la roue et la dimension d une roue similaire à la roue d inertie. 5) WATT : La puissance réelle mesurée à tout moment durant l entraînement. La valeur watt est basée sur le niveau de résistance et la vitesse de la roue. CONSOLE OPERATION 1) QUICK START: The console will go to power saving mode when remaining idle for several minute. To start the console again, press any key. 2) MODE SELECTION: Press the left-hand key to select the measurement to be shown on the bottom of the display (Speed, Distance, Time or Clock). UTILISATION DE LA CONSOLE 1) DÉMARRAGE RAPIDE : La console passera en mode de conservation d énergie lorsqu elle n est pas utilisée pendant quelques minutes. Pour redémarrer la console, appuyez sur n importe quel bouton. 2) SÉLECTION DE MODE: Appuyez sur le bouton de gauche pour choisir la mesure à afficher au bas de l écran (vitesse, distance, temps ou horloge). 7) HEART RATE: The average heart rate value emitted from the chest strap during the workout. 6) KCAL : Le niveau approximatif de calories brûlées durant l entraînement. 7) HEART RATE (Fréquence cardiaque) : La fréquence cardiaque moyenne émise par la sangle thoracique durant l entraînement. 3) SET THE HEART RATE ALARM: To activate or deactivate the heart rate alarm, press the right-hand key. When the alarm is ON, the alarm icon appear on the display and a beep will sound to indicate that your heart rate is either above or below the target zone. 3) RÉGLER L AVERTISSEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE: Pour activer ou désactiver l avertisseur de fréquence cardiaque, appuyez sur le bouton de droite. Lorsque l avertisseur est activé, l icône de l avertisseur apparaîtra sur l écran de la console et un «bip» retentira pour vous avertir que votre fréquence cardiaque est au-dessus ou en-dessous de la zone cible. 9

12 10 4) SET THE WORKOUT TIME, HEART RATE LIMIT & SPEED UNIT: To set the workout time and heart rate target zones, press the left-hand key until SPEED indicator is displayed, then press the right-hand key for 5 seconds. The TIME indicator will be flashing; press the right-hand key to adjust the workout time. To set the heart rate limit, press the left-hand key to select the heart rate target zone settings. The first limit to be set is the upper one. Use the right-hand key to adjust the upper value. Once the desired value is set, press the left-hand key to switch to the lower value setting. Use the right-hand key to adjust the lower value. To change the speed measurement unit from KM/H to MPH, press the left-hand key until the MPH or KM/H appears at the bottom of the screen, then use the right-hand key to switch from one unit to the other. When the values are properly set, wait about 8 seconds and the screen will return to the standard display. 5) SET THE TIME OF DAY: To set the time of day (CLOCK), press the left-hand key until the CLOCK appears, then press the right-hand key for 5 seconds. The 24H or 12H indicator will flash on the display. Press the right-hand key to select the 24H or 12H mode. Press the left hand key to navigate between the 24H/12H, hours and minutes settings; press the right-hand key to adjust the hours and minutes settings. When the clock is properly set, wait about 8 seconds and the screen will return to the standard display. 6) RESET: To reset the accumulated values, press and hold the left-hand key for about 5 seconds. The values for AVG Speed, AVG Pulse, Time, Dist and KCAL will return to zero. 4) RÉGLER LE TEMPS D ENTRAÎNEMENT, LA LIMITE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ET L UNITÉ DE VITESSE: Pour régler le temps d entraînement et la zone cible de fréquence cardiaque, appuyez sur le bouton de gauche jusqu à ce que «SPEED» soit affiché, puis appuyez sur le bouton de droite pendant 5 secondes. Le temps clignotera; appuyez sur le bouton de droite pour régler le temps d entraînement souhaité. Pour régler la limite de fréquence cardiaque, appuyez sur le bouton de gauche pour sélectionner les paramètres de zone cible de fréquence cardiaque (HEART RATE). La première limite à régler est la limite supérieure. Utilisez le bouton de droite pour régler la limite supérieure, et une fois la valeur souhaitée inscrite, appuyez sur le bouton de gauche pour passer à la configuration de la limite inférieure. Appuyez sur le bouton de droite pour régler la limite inférieure. Pour changer l unité de mesure de vitesse de KM/H à MPH, appuyez sur le bouton de gauche jusqu à ce que KM/H ou MPH apparaisse au bas de l écran, puis utilisez le bouton de droite pour passer d une unité à l autre. Lorsque les valeurs sont correctement réglées, attendez environ 8 secondes et l écran reviendra à l affichage normal 5) RÉGLER L HORLOGE CALENDRIER: Pour régler l horloge indiquant l heure de la journée (CLOCK), appuyez sur le bouton de gauche jusqu à ce que l horloge apparaisse, puis appuyez sur le bouton de droite pendant 5 secondes. Le mode 24H ou 12H clignotera sur l écran. Appuyez sur le bouton de droite pour sélectionner le mode 24H ou 12H. Appuyez sur le bouton de gauche pour naviguer entre les réglages 24H/12H, des heures et des minutes, puis appuyez sur le bouton de droite pour ajouter les heures et les minutes. Lorsque l horloge est correctement configurée, attendez environ 8 secondes et l écran reviendra à l affichage normal. 6) RÉINITIALISATION: Pour remettre les données accumulées à zéro, appuyez et maintenez enfoncé le bouton de gauche pendant environ 5 secondes. Les données de vitesse moyenne 7) CARING FOR YOUR CONSOLE: The console is water resistant, but NOT waterproof. An excessive exposure to water will void the warranty. You can clean the outside of your console with a lightly damp cloth. The console is a sealed unit and should not be opened other than for changing the batteries by opening the battery cover in the back. 8) USING THE HEART RATE TRANSMITTER: To measure the heart rate, the user must wear the included chest strap. At the beginning of the workout, you may need to lightly dampen the two sensors (electrodes) on the chest strap with order in order to get an accurate signal. The console is also compatible with analog POLAR chest strap. TROUBLESHOOTING 1) IF NO DISPLAY ON CONSOLE: a. Hold down any key to bring the console to a QUICK-START mode. b. Make sure the batteries of the console are properly installed and provide enough voltage. 2) NO HEART RATE SIGNAL DISPLAYED: a. Make sure your chest strap is worn correctly and that there is moisture under the electrodes. b. Relocate the bike away from any equipment that could potentially interrupt radio frequency signals, such as DVD player, television, etc. 3) HEART RATE SIGNAL GETS INTERUPTED OR DROPS OUT: a. Make sure there is a minimum distance of 36 inches between the console and other users chest straps. b. Make sure the chest belt is properly adjusted on your chest and that the electrodes are in contact with your skin. (AVG SPEED), de pouls moyen (AVG PULSE), de temps (TIME), de distance (DIST) et de calories (KCAL) seront remises à zéro. 7) ENTRETIEN DE VOTRE CONSOLE: La console est résistante à l eau mais PAS imperméable. Une exposition excessive à l eau entraînera l annulation de la garantie. Vous pouvez nettoyer l extérieur de votre console avec un chiffon légèrement humide. La console est une pièce scellée et ne devrait pas être ouverte sauf pour le remplacement des piles, en ouvrant le couvercle à piles au dos. 8) UTILISER L ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE: Pour mesurer la fréquence cardiaque, l utilisateur doit porter la sangle thoracique incluse. Au début de l entraînement, vous aurez peut-être besoin d humidifier légèrement les deux capteurs (électrodes) de la sangle thoracique avec de l eau pour obtenir un signal stable. La console est également compatible aux sangles thoraciques analogiques POLAR. DÉPANNAGE 1) SI RIEN NE S AFFICHE SUR LA CONSOLE a. Maintenez enfoncé n importe quel bouton pour aller au mode de démarrage rapide («QUICK START»). b. Assurez-vous que les piles de la console sont correctement installées et fournissent suffisamment de tension. 2) AUCUNE FRÉQUENCE CARDIAQUE NE S AFFICHE: a. Assurez-vous que vous portez la sangle thoracique correctement et qu il y a de l humidité sous les électrodes. b. Éloignez le vélo de tout équipement pouvant interrompre des signaux de radiofréquence, comme un lecteur DVD, une télévision, etc. 3) LE SIGNAL DE FRÉQUENCE CARDIAQUE EST INTERROMPU OU AFFAIBLI : a. Assurez-vous d avoir une distance minimale de 36 pouces entre la console et les sangles thoraciques d autres utilisateurs. b. Assurez-vous que la sangle thoracique est correctement ajustée sur votre poitrine et que les électrodes sont en contact avec votre peau.

13 FITNESS BIKE MAINTENANCE In order to maintain your exercise bike in proper condition, and to ensure its eligibility to the manufacturer s warranty, the user must perform the following maintenance. ENTRETIEN DE VOTRE VÉLO STATIONNAIRE Afin de conserver votre vélo stationnaire en bonne condition et pour que la garantie du fabricant demeure valide, l usager doit effectuer les soins d entretien suivants : RECOMMENDED MAINTENANCE ON LOUIS GARNEAU STATIONARY BIKES LEVEL OF USE AVERAGE (1 to 10 hrs/week) HIGH (+10 hrs/week) ITEM MAINTENANCE FREQUENCY ENTRETIEN SUGGÉRÉ POUR VÉLOS DE STATIONAIRES LOUIS GARNEAU NIVEAU D UTILISATION MOYENNE (1 à 10 hrs / sem) ÉLEVÉE (+10 hrs / sem) ITEM FRÉQUENCE D ENTRETIEN Clean all bike surfaces (including the free wheel, the handlebar, metal parts, etc.) After every use After every use Nettoyer toutes les surfaces du vélo (incluant la roue d'inertie, le guidon, pièces métaliques, etc.) À chaque utilisation À chaque utilisation Remove the handlebar and the seat post from their corresponding frame tubing to allow the humidity to dry. Check if pedals are properly fastened and in good condition. After every use After every pedal replacement or every week After every use After every pedal replacement or every day Check if crankarms is properly fastened (recommanded torque; lb-in.) Every month Every week Grease chain or clean the belt depending on the type of transmission on the bike. Every 6 months Every 3 months Check the tension on chain/strap and adjust as needed Every 6 months Every 3 months Inspect brake pads wear and replace as needed Every 6 months Every 3 months Check if all bolts are properly tightened Every month Every week Lubricate tension-adjusting screw as needed with grease. Lubricate pop-pin screw assemblies (knob for seat and handlebar adjustment) As needed Every 6 months As needed Every 3 months Retirer le guidon et la tige de selle de leur tube de cadre afin de permettre à l'humidité de sécher. Vérifier si les pédales sont bien fixées et en bonne condition. À chaque utilisation Lors de chaque remplacement de pédale, sinon à chaque semaine À chaque utilisation Lors de chaque remplacement de pédale, sinon à tous les jours Vérifier que le pédalier soit bien vissé (torque recommandé: lb-po.) Tous les mois Toutes les semaines Graisser la chaîne ou nettoyer la courroie selon le type de transmission du vélo Tous les 6 mois Tous les 3 mois Vérifier la tension de la chaîne/ courroie et ajuster au besoin Tous les 6 mois Tous les 3 mois Vérifier l'usure des cousinets de friction et remplacer au besoin Tous les 6 mois Tous les 3 mois Vérifier si tous les boulons sont bien serrés Tous les mois Toutes les semaines Lubrifier la vis d'ajustement de tension au besoin avec de la graisse. Au besoin Au besoin Lubrifier les assemblages des vis à ressort (pour l'ajustement du siège et du guidon) Tous les 6 mois Tous les 3 mois 11 WARRANTY This exercise bike is guaranteed to be free from defects in materials and workmanship. Limited time warranties vary with product models and type of use. The Warranty Program is available from Authorized Louis Garneau Sports Inc. dealers or on our website ( GARANTIE Cet équipement est garanti contre tous défauts de fabrication. La durée de la garantie varie selon le modèle de produit et le type d utilisation. Le plan de garantie est disponible chez les détaillants autorisés de Louis Garneau Sports Inc. et sur notre site Internet (

14 LOUIS GARNEAU SPORTS INC. 30, rue des Grands-Lacs St-Augutin-de-Desmaures Québec, Canada, G3A 2E6 Téléphone : ou Fax : ou LOUIS GARNEAU U.S.A. INC US Route 5, P.O. Box 1460 Derby, VT USA Téléphone : ou Fax : ou GARNEAU MÉXICO, S.R.L. DE C.V. Calle 20 N 280 Int. H5 X 21 Y 27 Ciudad Industrial, C.P Mérida, Yucatán, México Téléphone : m